HLV & trợ lý không có thời gian theo sát, giải đáp thắc mắc của học viên. Dưới đây Cẩm nang giáo dục sẽ giới thiệu và review chi tiết 10 khoá học Yoga Online nổi bật nhất của chuyên gia Nguyễn Hiếu. 1. Bộ Video miễn phí hướng dẫn các tư thế Yoga cơ bản của Nguyễn Những khóa học Yoga Online ra đời giúp chúng ta tiếp cận Yoga ngay cả khi không thể đến lớp học. Camnanggiaoduc xin giới thiệu đến bạn top 10 khóa học Yoga online đơn giản dành cho mọi đối tượng.Có thể bạn quan tâm – Keepdri [Video] Các tư thế yoga đôi đẹp mắt từ […] Nội dung chính. Kinh nghiệm lựa chọn khóa học Yoga Online. Review 10 khóa học Yoga Online hot nhất 2022. 1. Tập Yoga online cơ bản ngay tại nhà – Đơn giản & hiệu quả cho người mới bắt đầu. 2. Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu – Đơn giản mà hữu ích. 3. Khóa Yoga Ngồi cúi người về phía trước – Seated Forward Bend Pose. 9. Tư thế cây cầu – Bridge Pose. 10. Tư thế đứa trẻ (tư thế em bé) – Child’s Pose. Một số lớp học yoga cơ bản cho người mới bắt đầu. Từ lâu, yoga đã được biết đến như là liệu pháp tăng cường sức khỏe và Geqzwju. Xin chào! Bạn là ai và bạn đang kinh doanh gì?Ý tưởng mở lớp Yoga có từ đâu?Quá trình thiết kế lớp Yoga?5 bước để quay video cho khóa học Yoga onlineKhóa học Yoga đầu tiên khai giảng như thế nào?Lớp Yoga hiện thời vận hành như thế nào?Cách bạn tìm và giữ được học viên cho lớp học Yoga?Kinh nghiệm thực tế khi mở lớp học Yoga?Những người hay tài liệu nào có ảnh hưởng nhất đến lớp Yoga?Công cụ, phần mềm gì cần để mở và vận hành lớp Yoga online?Lời khuyên cho người mới bắt đầu mở lớp Yoga?Bạn có đang tuyển người cộng tác hay nhân viên không?Tìm bạn và lớp Yoga của bạn ở đâu?Tóm tắtTop 23 có mẹ nào học yoga online tổng hợp bởi Thiết Kế XinhKhoá Học Online Yoga Trẻ Em Lựa chọn yoga online – Xu hướng của cuộc sống bận rộn hiện đạiKhóa học Yoga bầu online trên Bibabo có gì đặc biệt?Top 7 trang web học yoga online miễn phí và lợi ích của việc học yoga onlineMẹ Khỏe Bé Thông Minh Với Top 7 Khóa Học Yoga Cho Bà Bầu Online!Những ưu điểm khi học yoga online tại nhà Học Yoga Online Cùng Chuyên Gia [Mới nhất] Hướng dẫn tập Yoga cho người mới bắt đầu từ A-ZCông ty TNHH Dược phẩm HulabMách Bạn 12 Khóa Học Yoga Online Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Bắt ĐầuChuỗi sự kiện cộng đồng – Kỷ lục mẹ bầu tập yoga trực tuyếnĐào tạo yoga online chuyên nghiệp, uy tínTổng hợp 15 khóa học yoga online tốt nhất hiện nayKhóa học yoga online nào tốt? 8 khóa học đánh giá caoTập Yoga ở đâu tốt? Tự tập Yoga tại nhà hay đến trung tâm?Lớp yoga cho bà bầu có thể học online tại nhà—–CHỈ 35K/ buổi – Trọn gói khoá học Yoga bầu Online tới lúc sinh—–Review khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên của Thu MintKhóa học Yoga online chuẩn quốc tế Học yoga online với hơn 1000+ video bài giảng từ 30 huấn luyệnNên tập Yoga Online tại nhà hay tới trung tâm, phòng tập? Lựa chọn nào tốt nhấtNâng Cao Sức Khỏe Với Top 7 Khóa Học Yoga Cho Bà Bầu Online Được Yêu Thích NhấtỞ cữ có nên tập yoga không? Xin chào! Bạn là ai và bạn đang kinh doanh gì? Chào mọi người, mình là LaLan, là nhà sáng lập và chủ sở hữu của startup Yoga LaLan. Mình khởi động dự án này năm 2020 với mục tiêu hỗ trợ các mẹ bầu & sau sinh tập luyện Yoga để bảo vệ sức khỏe. Điều đặc biệt nhất của sản phẩm mà Yoga LaLan mang lại đó là giúp cho các mẹ bầu & sau sinh – nhóm đối tượng rất dễ tổn thương về cả mặt thể chất lẫn tinh thần và không có điều kiện để đi đến phòng tập hoặc thuê huấn luyện viên riêng vẫn có thể tập luyện Yoga một cách bài bản, an toàn và hiệu quả. Sau 4 tháng hoạt động, Yoga LaLan đã phát triển được khoảng 170 học viên đang tập luyện và hứa hẹn sẽ bùng nổ nhiều hơn trong năm 2021. Xem thêm 7 triệu lượt thích từ kênh Tiktok về Zumba Fitness Kiến thức và kinh nghiệm dạy Yoga mình học chủ yếu từ Sivananda Yoga – Yoga cổ điển. Ngoài ra, mình học thêm từ các khóa ngắn hạn nho nhỏ, học từ những giáo viên đi trước đã có kinh nghiệm. Theo cá nhân mình nghĩ, mỗi người đến với ta đều là những người thầy và mỗi sự việc xảy ra đều cho ta một bài học nào đó. Tháng 10 năm 2020 là thời điểm mình chính thức khởi nghiệp Yoga LaLan. Tuy nhiên, trước đó, mình đã có khoảng thời gian 4 năm để ấp ủ ước mơ khởi nghiệp dự án Yoga online từ lúc mình mang bầu em bé Sala năm 2016. Trong giai đoạn bầu, mình đã nhen nhóm ý định làm Yoga Online. Mình có quay video hướng dẫn Yoga bầu, tổ chức khóa học Yoga bầu offline, viết một quyển cẩm nang về Yoga bầu và các buổi webina hướng dẫn vài tips nhỏ cho các mẹ bầu về việc tập luyện và ăn uống. Nhưng khoảng thời gian sinh em bé và chăm em lúc còn nhỏ làm cho mình không có thời gian để tập trung nhiều cho các khóa học Yoga online, nên mình chỉ duy trì việc hướng dẫn Yoga trực tiếp cho học viên. Xem thêm Hành trình phát triển Instagram và kênh YouTube cho người yêu sách Sau đó, mình tiếp tục làm những dự án Yoga online nho nhỏ như “Eo thon đón Tết”, hướng dẫn Yoga cơ bản cho một cộng đồng nuôi con bằng sữa mẹ. Thời điểm này, mình vẫn chưa chính thức bước chân vào con đường khởi nghiệp. Mình nhận một vài “điều không như ý” cho các khóa tập yoga online đó là ít sự tương tác giữa học viên và giáo viên giáo viên không chỉnh sửa trực tiếp được, nên học viên chỉ tập mà không biết là họ đang tập đúng hay sai. Mình cũng nhận thấy lỗ hỏng rất lớn này. Khi em bé Sala được 3 tuổi, mình học các khóa học nuôi dạy con và một vài khóa kinh doanh bên trường của cô Lê Nhất Phương Hồng, và mình chính thức khởi nghiệp dự án Yoga online mang tên Yoga LaLan với cảm hứng từ cô Lê Nhất Phương Hồng là “Yêu thương – Khiêm nhường – Phụng sự”. Yoga LaLan chỉ là tên của mình ghép lại. Logo của Yoga LaLan có ý nghĩa là một đóa hoa sen búp, giống hình bụng bầu của mẹ bầu và logo cũng giống như 1 giọt sữa mẹ. Các đối tượng mà Yoga Lalan phụng sự là mẹ bầu & các mẹ sau sinh – họ dễ bị tổn thương và cần kiến thức cũng như cách tập luyện đúng đắn. Xem thêm Doanh thu 15 triệu/tháng từ kênh YouTube dạy tiếng Hàn Quá trình thiết kế lớp Yoga? Mình phải thiết kế khóa học khoảng sáu lần mới thực sự tìm ra cách tập luyện hiệu quả. Đến nay, mình vẫn đang tiếp tục cải tiến qua mỗi khóa khai giảng để tìm ra cách tập tối ưu nhất cho học viên. Lợi thế của mình khi bắt đầu, đó là mình có 1 nền tảng học tập, rèn luyện, yêu thích Yoga từ lâu, và việc cả hai vợ chồng mình cùng làm việc với nhau. Tụi mình có 1 thiên hướng tâm linh chung. Mình nhận được sự đồng thuận từ phía chồng, và anh ấy ủng hộ việc mình làm. Mình nghĩ đây chính là lợi thế tốt nhất cho những bạn đã lập gia đình. Vợ chồng đồng thuận, ủng hộ nhau sẽ là hậu phương rất vững vàng. Nhất là những thời điểm khởi nghiệp, bạn sẽ gặp rất rất nhiều vấn đề. Nếu một nửa kia ủng hộ, làm quân sư cho bạn, sẽ giúp bạn rất nhiều. Và 1 lợi thế vô cùng quan trọng nữa là mình có thiền. Khi bạn thiền, bạn mới hiểu sức mạnh của thiền to lớn như thế nào. Thiền cũng sẽ giúp bạn tìm ra một hướng đi đúng đắn, an lạc nhất và thiền sẽ là người thầy kinh doanh của bạn. Nếu bạn chưa thiền, mình khuyên bạn nên làm quen với nó. Như ngay từ đầu mình có nói, nguồn cảm hứng to lớn để mình khởi nghiệp đó là cô Lê Nhất Phương Hồng và trường Vietwise của cô, bạn có thể tìm hiểu thêm về trường của cô qua website Khó khăn khi bắt đầu đó chính là tự bản thân mình, mình muốn quá nhiều thứ. Nhưng bạn biết đấy, con người luôn có lòng tham, sẽ muốn rất nhiều điều, ví dụ như mới khởi nghiệp sẽ muốn có rất nhiều khách hàng, muốn doanh thu cao, muốn khách hàng đều hài lòng về mình, muốn có một đội ngũ chuyên nghiệp,… trong khi lực mình chưa tới. Khi mình gặp những điều như vậy, mình sẽ ngồi thiền, quan sát tâm trí của mình đang ham muốn điều gì, mình sẽ tự giải quyết trước đối với tâm của mình, sau đó mình sẽ đi hỏi quân sư, mình có 2 quân sư chính một là chồng mình, hai là cô Phương Hồng. Về phần chi phí để thiết kế khóa học, thực sự mình không có ngồi liệt kê ra. Điều này nghe có vẻ không chuyên nghiệp lắm, nhưng đối với mình, trước đây mình đã được một người bạn nhắn nhủ như thế này “Nếu một việc gì đó mà bạn có thể sẵn sàng làm, bỏ thời gian, công sức, bạn sẵn sàng làm với một tâm thế cao nhất mà không có ai trả lương cho bạn, không có một đồng tiền lời lãi nào trong đó, thì đó mới là công việc kinh doanh của bạn”. Mình làm với tâm thế vừa làm vừa trải nghiệm sự hạnh phúc khi được phụng sự. Nghĩa là trong lúc làm, mình cảm thấy điều mình làm hữu ích cho mọi người, mình sẽ rất vui. Tuy nhiên, nếu có 1 giai đoạn nào đó mình thấy mệt mỏi, mình bị tính toán quá nhiều trong việc làm, mình không còn vui nữa, thì mình sẽ tạm dừng lại, ngồi tĩnh tâm nhìn lại xem mình đang bị vấn đề ở đâu, mình sẽ giải quyết nó và mình đi tiếp. Nhưng có những khoản chi ra và mình thấy sẽ hơi tốn kém cho việc khởi nghiệp online đó là đầu tư thiết bị ghi hình, âm thanh thu, các thiết bị kèm theo như đèn chiếu, cây quay,… và máy tính đủ mạnh để dựng video. Ngoài ra, tụi mình vẫn có thêm một vài chi phí để mua các phần mềm kinh doanh trực tuyến. Mình có hai câu mình tâm đắc từ lúc nhỏ “Nếu bạn đạp mãi thì xe chẳng bao giờ ngã”, và “Dù biết cành sắp gãy nhưng con chim vẫn vui vẻ hót vì biết rằng mình còn đôi cánh”. Những việc đằng sau sân khấu của mình khi đang tạo video đó là mình chưa có phòng thu âm. Để quay video riêng, mình đã thử rất nhiều cách để có 1 video hoàn chỉnh, nghĩa là tiếng thu âm ổn, không quá bị ồn và tạp âm; hình ảnh ở mức chấp nhận được, học viên có thể nhìn thấy các góc quay để tập luyện. 5 bước để quay video cho khóa học Yoga online Mình không đầu tư 1 phòng thu hoành tráng bởi chi phí cao mà mình sẽ sáng tạo với những gì mình có được, mình chia ra nhiều công đoạn Lên giáo án, bài tập trước. Thu âm mình chạy xe vào trong rẫy – nơi cách xa đường lớn và nhà dân, sau đó tắt máy xe đi và ngồi trong xe để thu âm. Điều này đòi hỏi mình phải chịu nóng một chút, và mình phải tưởng tượng ra mình sẽ nói gì trong lúc dạy để thu âm phần này sẽ khó khăn chút đối với các bạn chưa có kinh nghiệm dạy. Thật may là mình đã có 5 năm kinh nghiệm rồi nên cũng tương đối dễ dàng. Cắt ghép âm thanh mình phải lên phần mềm để cắt ghép âm thanh thành buổi tập hoàn chỉnh Quay video bởi vì vợ chồng mình có một em bé và tụi mình tự chăm bé, nên lúc mình làm việc thì chồng sẽ chơi với con và ngược lại, nên những lúc quay video mình phải tự canh góc, ánh sáng, và vì mình cũng chỉ có 1 máy quay nên những góc quay khác nhau mình phải tập một bài tập ít nhất 3 lần cho góc chính, góc xéo và góc cận cảnh. Thường buổi quay này sẽ kéo dài khoảng 3 tiếng, mình sẽ nghe bài tập trước đó đã thu âm và tập theo. Chỉnh sửa video phần này cũng tốn khá nhiều thời gian, mình phải cắt ghép âm thanh và hình ảnh cho đồng bộ. Có những hôm mình phải thức đến 2h sáng để ra video cho học viên tập luyện. Bên cạnh đó, có rất nhiều việc phải xử lý cho 1 khóa học mà mình cũng được chồng hỗ trợ, là tạo các video hướng dẫn cách học viên học, làm bài tập, trả lời thắc mắc. Sau đó, mình còn thêm một giai đoạn là chỉnh sửa tư thế cho học viên, và follow học viên. Khóa học Yoga đầu tiên khai giảng như thế nào? Qua nhiều năm và nhiều lần giảng dạy thì mình đúc kết ra được như thế này dù sản phẩm của bạn có tốt như thế nào thì có người dùng nó mới hữu ích. Nên thời gian đầu, chưa có học viên thì mình tổ chức ra cho những người bạn bè, người thân xung quanh mình tập, và cộng đồng bạn đang sinh hoạt. Những bước mình làm Kêu gọi ý định phụng sự của mình cho những người quan tâm. Viết ra 1 dàn bài mình sẽ hướng dẫn gì, điều chỉnh nó cho phù hợp với đối tượng bạn phụng sự. Các bước tạo 1 video hoàn chỉnh. Xin ý kiến phản hồi. Cải tiến sản phẩm. Học phí ban đầu là 990k/khóa, và mình có ưu đãi 10% cho các bạn có bạn bè đã học Yoga LaLan rồi giới thiệu. Những học viên đầu tiên của Yoga LaLan từ sau khi chính thức khởi nghiệp là các mẹ sau sinh. Khóa học đó là khóa cho các mẹ phục hồi cơ thể. Mình thực sự rất vui vì qua 4 năm, mình cuối cùng cũng đã tạo được 1 khóa học hoàn chỉnh, có hình dáng thực sự và cảm thấy mình đã vượt qua được chính mình 🙂 Lớp Yoga hiện thời vận hành như thế nào? Quy mô của Yoga LaLan cũng còn rất nhỏ, chủ yếu bạn bè, người quen và cộng đồng mình đang sinh hoạt biết tới. Hiện tại mình đã có một phòng làm việc có thể quay video và thu âm tại nhà. Mình đang trong giai đoạn cải tiến khóa học, và phương thức giảng dạy của mình đã linh động hơn, đối với các bài tập khó, mình sẽ tổ chức lớp qua meeting để hướng dẫn kỹ càng hơn Cách bạn tìm và giữ được học viên cho lớp học Yoga? Mỗi tháng trung tâm có khoảng 40% học viên mới và 60% học viên quen. Các chiến lược quảng cáo của mình vẫn chưa có nhiều. Vì đây là khóa học đặc thù liên quan đến sức khỏe, nên mình thấy cách hiệu quả nhất là truyền miệng. Học viên mới của mình chủ yếu là được giới thiệu bởi các học viên cũ. Họ tập có hiệu quả và giới thiệu học viên mới. Ngoài ra, mình có một trang web langding page trang đích để mọi người đăng ký khóa học, nhưng cũng chưa có nhiều thông tin trên đó. Mạng xã hội thì mình chỉ sử dụng facebook là chính, trang Youtube chủ yếu để cho học viên xem video tập luyện. Để duy trì trung tâm, mình quan tâm đến chất lượng nhiều hơn số lượng. Tình trạng học viên đăng ký lớp học xong rồi để đó, hoặc tập không liên tục làm mình suy nghĩ rất nhiều. Hiện tại mình đã tạm dừng khai giảng thêm lớp sau khóa tháng 3 này để cải tiến lớp học, tạo thêm nhiều động lực cho học viên hơn, giúp họ tập luyện tốt hơn, khi học viên cũ đã tập được và theo bài tương đối, mình mới tiếp tục khai giảng khóa mới để tránh tình trạng quá tải. Để chăm sóc học viên, mình nhắn tin, động viên, hỏi thăm và hỗ trợ họ trong việc luyện tập. Ngoài ra đối với các mẹ bầu sinh em bé, mình sẽ gửi một món quà nho nhỏ để chúc mừng hoặc gửi trước sinh để chúc mẹ tròn con vuông. Kinh nghiệm thực tế khi mở lớp học Yoga? Ba bài học quan trọng nhất mà mình rút ra đến giờ là Chất lượng hơn số lượng Khách hàng không mua sản phẩm của mình, họ mua trải nghiệm tâm an và hạnh phúc Xem việc kinh doanh như cuộc sống của mình, và làm nó trong vui vẻ hạnh phúc. Nếu bắt đầu lại từ đầu, mình sẽ quản lý tài chính kỹ càng hơn. Sắp tới, mình sẽ cải tiến sản phẩm, cho học viên có nhiều động lực hơn để tập luyện, mình sẽ tuyển thêm CTV là học viên đã học qua Yoga LaLan rồi và giúp CTV phát triển hơn về kiến thức Yoga sức khỏe và ăn uống. Những người hay tài liệu nào có ảnh hưởng nhất đến lớp Yoga? Người ảnh hưởng mình nhất về triết lý kinh doanh là cô Lê Nhất Phương Hồng. Người thầy tâm linh của mình là các thầy cô Yoga của mình trên Sivananda, các sư tổ. Mình chủ yếu đọc sách, các sách chuyên ngành Yoga của Sivananda như sách Phúc Lạc Thánh Thiện, Yoga Toàn Thư, Thiền Định và Mantra,… Công cụ, phần mềm gì cần để mở và vận hành lớp Yoga online? Mình tổ chức lớp học qua Google Meeting, Classroom, Youtube, Facebook. Phần mềm chỉnh sửa video là Filmora. Về Landing page và nhiều phần mềm khác, thì trợ lý kỹ thuật của mình nắm rõ hơn. Mình thường sẽ không hỏi sâu mà chỉ khi nào các công cụ này giúp gì, anh ấy sẽ đề nghị mua bản quyền, mình sẽ quan tâm chi phí có đáng đầu tư không và duyệt thôi 🙂 Lời khuyên cho người mới bắt đầu mở lớp Yoga? Mình nghĩ nếu các bạn đang có ý định khởi nghiệp, hãy chọn việc các bạn thích, bởi chỉ có thực sự yêu thích, bạn mới có thể theo đuổi nó lâu dài được. Ban đầu chỉ là đam mê nhất thời, nhưng sau đó, bạn phải có kiên trì mới có thể thành công. Yếu tố thích thực sự và kiên trì là yếu tố hàng đầu. Bạn có đang tuyển người cộng tác hay nhân viên không? Thời gian sắp tới mình có thể sẽ tuyển 1 team làm việc chung với mình, nếu các bạn có yêu thích về Yoga và có 1 trong những kỹ năng như dựng phim, quay video, quảng cáo, bán hàng, các bạn có thể liên hệ với mình qua Facebook Email [email protected] Tìm bạn và lớp Yoga của bạn ở đâu? Website Youtube Facebook Email [email protected] hoặc [email protected] Tóm tắt Top 23 có mẹ nào học yoga online tổng hợp bởi Thiết Kế Xinh Khoá Học Online Yoga Trẻ Em Tác giả Ngày đăng 06/04/2022 Đánh giá 604 vote Tóm tắt Với hình thức học online hoàn toàn mới mẻ các mẹ có thể cho bé luyện tập YOGA tại nhà mỗi ngày. Yêu cầu của khóa học. Có máy tính, laptop, … kết nối Internet ổn … Lựa chọn yoga online – Xu hướng của cuộc sống bận rộn hiện đại Tác giả Ngày đăng 06/18/2022 Đánh giá 569 vote Tóm tắt Khóa học yoga online sẽ có lộ trình tập luyện bài bản và cụ thể với … còn mấy xa lạ trong giới yoga cũng như những người đam mê luyện tập. Khớp với kết quả tìm kiếm Mình có quay video hướng dẫn Yoga bầu, tổ chức khóa học Yoga bầu offline, viết một quyển cẩm nang về Yoga bầu và các buổi webina hướng dẫn vài tips nhỏ cho các mẹ bầu về việc tập luyện và ăn uống. Nhưng khoảng thời gian sinh em bé và chăm em lúc còn … Khóa học Yoga bầu online trên Bibabo có gì đặc biệt? Tác giả Ngày đăng 11/20/2022 Đánh giá 349 vote Tóm tắt Đặc biệt nhất là chương trình ưu đãi giảm giá đến 50%, nay chỉ còn 299k cho 1 khóa học Yoga bầu online cực chất, tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển … Khớp với kết quả tìm kiếm Chắc chắn là không ai biết đến yoga mà chưa nghe nói đến Luna Thái tên thật là Trần Lan Anh – “cô gái Vàng” của Yoga Việt Nam. Chuyên gia Luna Thái chính là VĐV đầu tiên của đội tuyển Việt Nam đạt Huy Chương Vàng giải Vô Địch Thế Giới tổ chức tại … Top 7 trang web học yoga online miễn phí và lợi ích của việc học yoga online Tác giả Ngày đăng 09/27/2022 Đánh giá 582 vote Tóm tắt Website Do yoga withme. Do yoga with me – Tập Yoga với tôi là một trang web yoga cung cấp hàng trăm video yoga trực tuyến miễn phí. Nó có … Khớp với kết quả tìm kiếm Bạn muốn học yoga hoàn toàn miễn phí và không cần tốn công sức đi đến các lớp học ở các trung tâm? Hãy để Do yoga with me giúp bạn thực hiện mong ước đó. Đây là một website có những đoạn video hướng dẫn cụ thể những động tác yoga đi từ dễ đến khó, … Mẹ Khỏe Bé Thông Minh Với Top 7 Khóa Học Yoga Cho Bà Bầu Online! Tác giả Ngày đăng 11/15/2022 Đánh giá 500 vote Tóm tắt khám phá ngay top 7 khóa học yoga cho bà bầu online để các mẹ bầu có thể có được sức khỏe cũng như một tinh thần tốt … Học viên nhận được gì sau khóa học? Khớp với kết quả tìm kiếm Yoga bầu là phương pháp giúp cho những phụ nữ mang thai có sự chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi sinh đồng thời giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hãy cùng khám phá ngay top 7 khóa học yoga cho bà bầu online để … Những ưu điểm khi học yoga online tại nhà Tác giả Ngày đăng 07/30/2022 Đánh giá 454 vote Tóm tắt Học Yoga online có ưu điểm gì. Không gò bó về thời gian, không gian. Sự nhộn nhịp của cuộc sống hiện đại khiến con người rơi vào vòng … Khớp với kết quả tìm kiếm Bên cạnh ngoài việc tự chủ động về thời gian tập luyện khi học yoga theo hình thức online người học còn không bị gò bó về không gian. Bạn có thể tiến hành luyện tập yoga ở bất cứ nơi đâu như phòng riêng, bãi biển, trên đồi khi bản thân thấy thoải … Học Yoga Online Cùng Chuyên Gia Tác giả Ngày đăng 03/04/2023 Đánh giá 247 vote Tóm tắt Namaste! Chào mừng bạn đến với khóa học Yoga Online Cùng Chuyên Gia. Với khóa học Yoga Online, bạn có thể luyện tập tại nhà, bất cứ đâu và bất cứ lúc nào … Khớp với kết quả tìm kiếm Bên cạnh ngoài việc tự chủ động về thời gian tập luyện khi học yoga theo hình thức online người học còn không bị gò bó về không gian. Bạn có thể tiến hành luyện tập yoga ở bất cứ nơi đâu như phòng riêng, bãi biển, trên đồi khi bản thân thấy thoải … [Mới nhất] Hướng dẫn tập Yoga cho người mới bắt đầu từ A-Z Tác giả Ngày đăng 05/14/2022 Đánh giá 337 vote Tóm tắt Cho dù bạn thực hành Yin yoga hay Vinyasa thì bất kỳ phong cách yoga nào cũng sẽ tạo cơ … Lớp học online có 2 dạng học yoga qua Zoom và học qua video. Khớp với kết quả tìm kiếm Ujjayi pranayama thường được sử dụng trong yoga Ashtanga và Vinyasa. Một âm thanh như tiếng vỗ về của đại dương được tạo ra nhờ kỹ thuật hô hấp co lại thanh quản epiglottis. Âm thanh này nhằm mục đích để định tâm trong quá trình luyện tập yoga. Cách … Công ty TNHH Dược phẩm Hulab Tác giả Ngày đăng 12/20/2022 Đánh giá 564 vote Tóm tắt Bạn đã biết gì về khóa học yoga online của Ds Hương. Khóa học yoga online này dành cho người mới bắt đầu, có nhịp độ riêng và cung cấp cho bạn sự linh hoạt hoàn … Khớp với kết quả tìm kiếm Khóa học được cấu trúc và được chế tạo cẩn thận để bạn có thể bắt đầu với những điều cơ bản về yoga và tiến bộ theo tốc độ của riêng bạn. Bạn sẽ tìm hiểu các điều khoản của yoga và được giới thiệu với một loạt các phong trào và tư thế, được thiết kế … Mách Bạn 12 Khóa Học Yoga Online Hiệu Quả Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu Tác giả Ngày đăng 02/28/2023 Đánh giá 186 vote Tóm tắt Học viên nhận được gì sau khóa học?- học yoga online có tốt không … mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng; Học viên sẽ làm chủ và … Khớp với kết quả tìm kiếm Yoga là một phương pháp luyện tập rất tốt cho cơ thể, tinh thần, phù hợp với mọi lứa tuổi và không đòi hỏi quá nhiều dụng cụ. Ngày nay, yoga không chỉ dành riêng cho phái yếu mà còn dành cho cả phái mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời … Chuỗi sự kiện cộng đồng – Kỷ lục mẹ bầu tập yoga trực tuyến Tác giả Ngày đăng 01/03/2023 Đánh giá 163 vote Tóm tắt – Talkshow “Dinh dưỡng thai kỳ” – Giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Bé yêu phát triển toàn diện. – Gian hàng trực tuyến Trải nghiệm gian hàng … Khớp với kết quả tìm kiếm Trước bối cảnh dịch Covid-19, để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và kết nối không giới hạn trên khắp 63 tỉnh thành – Lần đầu tiên tại Việt Nam, KidsPlaza chính thức ra mắt sự kiện “Kỷ lục mẹ bầu tập yoga trực tuyến”, ứng dụng công nghệ hàng đầu hiện … Đào tạo yoga online chuyên nghiệp, uy tín Tác giả Ngày đăng 12/30/2022 Đánh giá 102 vote Tóm tắt Bất kỳ bộ môn TDTM nào khi học cần phải có HLV hướng dẫn. Yoga cũng vậy. Việc tự học có thể đúng đối với trường hợp bạn đã tập Yoga ở phòng tập một thời gian … Khớp với kết quả tìm kiếm Bất kỳ bộ môn TDTM nào khi học cần phải có HLV hướng dẫn. Yoga cũng vậy. Việc tự học có thể đúng đối với trường hợp bạn đã tập Yoga ở phòng tập một thời gian rồi. Tuy nhiên, nếu bạn là học viên mới nên được tập dưới sự hướng dẫn chi tiết của giáo … Tổng hợp 15 khóa học yoga online tốt nhất hiện nay Tác giả Ngày đăng 09/01/2022 Đánh giá 195 vote Tóm tắt Dù là thế nào đi nữa tất cả những kiến thức bạn cần biết để chọn cho mình một khóa học yoga online đều có đầy đủ ở đây. Khớp với kết quả tìm kiếm Bất kỳ bộ môn TDTM nào khi học cần phải có HLV hướng dẫn. Yoga cũng vậy. Việc tự học có thể đúng đối với trường hợp bạn đã tập Yoga ở phòng tập một thời gian rồi. Tuy nhiên, nếu bạn là học viên mới nên được tập dưới sự hướng dẫn chi tiết của giáo … Khóa học yoga online nào tốt? 8 khóa học đánh giá cao Tác giả Ngày đăng 10/07/2022 Đánh giá 56 vote Tóm tắt Nó được thiết kế để giúp các bà mẹ sắp mang thai có một thai kỳ an toàn và thoải mái. Các bà mẹ nên tập yoga cho bà bầu khi mang thai 3 tháng triển 5 … Khớp với kết quả tìm kiếm Yoga trị liệu cho cột sống có thể được thực hiện tại nhà. Có nhiều tư thế yoga khác nhau có thể giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp. Yoga trị liệu cho cột sống là một lựa chọn điều trị rất hiệu quả vì nó không liên quan đến bất kỳ loại thuốc hoặc phẫu … Tập Yoga ở đâu tốt? Tự tập Yoga tại nhà hay đến trung tâm? Tác giả Ngày đăng 03/11/2023 Đánh giá 146 vote Tóm tắt So với các video hoàn toàn miễn phí trên Youtube thì các khóa học Yoga Online sẽ làm bạn tốn một khoản chi phí nhỏ. Bạn cũng có thể rủ người mua chung. Nhưng sẽ … Khớp với kết quả tìm kiếm Tập sai cách là rủi ro lớn nhất khi bạn tự tập Yoga tại nhà. Bạn là người mới bắt đầu, chưa tìm hiểu kỹ về yoga, chưa biết cần tập Yoga với thái độ như thế nào…mà tự mình tập luyện sẽ không đạt được hiệu quả. Ngược lại đó là một sự liều lĩnh sẽ mang … Lớp yoga cho bà bầu có thể học online tại nhà Tác giả Ngày đăng 05/25/2022 Đánh giá 188 vote Tóm tắt Và một điều mà bà mẹ nào cũng thật sự hài lòng với lớp yoga cho bà bầu, đó là giấc ngủ được cải thiện rất nhiều. Thay vì những cơn đau do con đạp, thay vì những … Khớp với kết quả tìm kiếm Đồng thời, những dấu hiệu mà ai cũng gặp trong quá trình mang thai như đau lưng, chuột rút, ê mỏi,… thì với những bài học online ở lớp yoga cho bà bầu, giúp mẹ đẩy lùi những cơn đau. Khi tập nhẹ nhàng các động tác như vươn vai, uốn người nhẹ, cơ thể … —–CHỈ 35K/ buổi – Trọn gói khoá học Yoga bầu Online tới lúc sinh—– Tác giả Ngày đăng 01/31/2023 Đánh giá 197 vote Tóm tắt Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các mẹ mang thai có thể tập luyện từ tuần thứ 12 trở đi … Khớp với kết quả tìm kiếm Dù tập Yoga Online tại nhà nhưng các mẹ vẫn được trao đổi trực tiếp với Huấn luyện viên trực tiếp đứng lớp. Và sẽ có 1 huấn luyện viên làm mẫu các động tác để bạn có thể nhìn theo và tập đúng. Và nếu mẹ có tập sai thì đừng lo lắng, Huấn luyện viên … Review khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên của Thu Mint Tác giả Ngày đăng 02/04/2023 Đánh giá 92 vote Tóm tắt Tập yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. … Hoặc nếu bạn đang phân vân về bất cứ khóa học online nào thì hãy liên … Khớp với kết quả tìm kiếm Dù tập Yoga Online tại nhà nhưng các mẹ vẫn được trao đổi trực tiếp với Huấn luyện viên trực tiếp đứng lớp. Và sẽ có 1 huấn luyện viên làm mẫu các động tác để bạn có thể nhìn theo và tập đúng. Và nếu mẹ có tập sai thì đừng lo lắng, Huấn luyện viên … Khóa học Yoga online chuẩn quốc tế Tác giả Ngày đăng 05/25/2022 Đánh giá 50 vote Tóm tắt TẠI SAO LÀ YOGADAILY. Khóa học Yoga online chuẩn quốc tế. Bằng tất cả niềm say mê và tâm huyết, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên con đường bồi dưỡng … Khớp với kết quả tìm kiếm Dù tập Yoga Online tại nhà nhưng các mẹ vẫn được trao đổi trực tiếp với Huấn luyện viên trực tiếp đứng lớp. Và sẽ có 1 huấn luyện viên làm mẫu các động tác để bạn có thể nhìn theo và tập đúng. Và nếu mẹ có tập sai thì đừng lo lắng, Huấn luyện viên … Học yoga online với hơn 1000+ video bài giảng từ 30 huấn luyện Tác giả Ngày đăng 09/08/2022 Đánh giá 196 vote Tóm tắt Website học yoga trực tuyến đầu tiên tại Việt Nam giúp bạn làm chủ Yoga ngay tại nhà, học mọi nơi mọi lúc; được hướng dẫ. Khớp với kết quả tìm kiếm Dù tập Yoga Online tại nhà nhưng các mẹ vẫn được trao đổi trực tiếp với Huấn luyện viên trực tiếp đứng lớp. Và sẽ có 1 huấn luyện viên làm mẫu các động tác để bạn có thể nhìn theo và tập đúng. Và nếu mẹ có tập sai thì đừng lo lắng, Huấn luyện viên … Nên tập Yoga Online tại nhà hay tới trung tâm, phòng tập? Lựa chọn nào tốt nhất Tác giả Ngày đăng 08/18/2022 Đánh giá 105 vote Tóm tắt Trong thời đại với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin, … Khi nói đến luyện tập, dù ở bất kì môn nào chúng ta đều cần phải có người hướng … Khớp với kết quả tìm kiếm Nhưng thực tế không phải ai trong số chúng ta cũng có thói quen tập Yoga Online. Khi nghe đến loại hình tập luyện này chắc chắn nhiều người sẽ phân vân rằng Liệu tập Online có khác gì so với việc chúng ta tự đến các trung tâm tập? Và nếu phải đưa … Nâng Cao Sức Khỏe Với Top 7 Khóa Học Yoga Cho Bà Bầu Online Được Yêu Thích Nhất Tác giả Ngày đăng 12/30/2022 Đánh giá 189 vote Tóm tắt Hãy cùng Marcomdo điểm qua top 7 khóa học yoga cho bà bầu online để các mẹ bầu có thể cân bằng được cảm xúc và tiết chế được mệt mỏi nhé! Khớp với kết quả tìm kiếm Yoga bà bầu là loại hình Yoga được các chuyên gia thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai. Đây cũng là phương pháp giúp cho những phụ nữ mang thai có sự chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi sinh đồng thời giúp hỗ trợ sự phát triển toàn … Ở cữ có nên tập yoga không? Tác giả Ngày đăng 10/02/2022 Đánh giá 59 vote Tóm tắt Thực tế, không có quy định “cứng” về việc khi nào mẹ sau sinh được tập yoga. Tất cả phụ thuộc vào khả năng phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. Khớp với kết quả tìm kiếm Yoga bà bầu là loại hình Yoga được các chuyên gia thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai. Đây cũng là phương pháp giúp cho những phụ nữ mang thai có sự chuẩn bị cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi sinh đồng thời giúp hỗ trợ sự phát triển toàn … Là một bà mẹ thời kì đầu, bạn không biết đâu là phương pháp đúng cho quá trình tập luyện giúp giữ sức khỏe cho mẹ với bé, lời khuyên từ bạn bè là tìm một lớp yoga cho bà bầu để tập luyện online ngay tại nhà. Vậy thực sự phương pháp này có hiệu quả, an toàn không, và nếu có thì đâu là địa chỉ lớp yoga cho bà bầu uy tín để mẹ có thể đặt niềm tin? Tại sao mẹ nên sở hữu một lớp yoga cho bà bầu online? Được biết đến là một bộ mô tập luyện đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao, tập luyện yoga không chỉ giúp mẹ có tinh thần, sức khỏe tốt, mà còn giúp bé yêu có được hành trình phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ tập luyện yoga, tâm hồn và tinh thần sẽ luôn giữ được sự thư thái, bình tĩnh và thoải mái nhất, đồng thời, nhờ đó mà việc tiếp nhận các dưỡng chất từ mẹ cho bé cũng sẽ thuận lợi hơn rất nhiều, một môi trường thật sự tuyệt vời cho bé phát triển. Lợi ích tuyệt vời của lớp yoga cho bà bầu Khi tham gia khóa học online lớp yoga cho bà bầu, các mẹ biết được cách vận động nhẹ nhàng, hít thở sâu cũng như thư giãn để có một tinh thần nhẹ nhàng. Không chỉ thế, với những bài tập đi từ các động tác cơ bản lên mức độ cao hơn, phù hợp với từng gian đoạn phát triển của bé trong bụng mẹ, độ dẻo dai và thích ứng của mẹ cũng sẽ ngày càng được nâng cao, với những biến đổi của con, mẹ biết cách xử lí và bình tĩnh trước mọi tình huống. Đồng thời, những dấu hiệu mà ai cũng gặp trong quá trình mang thai như đau lưng, chuột rút, ê mỏi,… thì với những bài học online ở lớp yoga cho bà bầu, giúp mẹ đẩy lùi những cơn đau. Khi tập nhẹ nhàng các động tác như vươn vai, uốn người nhẹ, cơ thể mẹ dẻo dai hơn, các cơ được giãn ra tạo sự cân bằng và dễ chịu. Và một điều mà bà mẹ nào cũng thật sự hài lòng với lớp yoga cho bà bầu, đó là giấc ngủ được cải thiện rất nhiều. Thay vì những cơn đau do con đạp, thay vì những giấc ngủ chập chờn, khó ngủ, giờ đây giấc ngủ đi vào dễ dàng và có những giấc ngủ sâu, ngon giấc. Vậy, đâu mới là địa chỉ online cung cấp lớp yoga cho bà bầu uy tín? Dựa vào các tiêu chí về những kinh nghiệm lâu năm, lượng khách hàng, học viên đăng kí, sự quan tâm của học viên, lượng đánh giá, thái độ phục vụ,… tất cả các yếu tố trên sẽ cho ta câu trả lời duy nhất Edumall. Là siêu thị khóa học với tất tần tật mọi kiến thức trong cuộc sống nói chung và lớp yoga cho bà bầu nói riêng, Edumall đồng hành cùng bạn trên chặng đường phát triển mỗi ngày. Yoga là bộ môn thể thao rất hữu ích cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Bởi đặc tính rèn luyện sự dẻo dai, điều chỉnh vững vàng các chỉ số của cơ thể. Thêm vào đó, đây còn lại bộ môn giúp rèn luyện tính cách tốt cho con như kiên nhẫn, tập trung và kiên trì,… Vậy những lớp học yoga cho trẻ em TPHCM nào thích hợp nhất? Hãy cùng Kyna For Kids tìm hiểu ngay dưới đây nhé Những điều bố mẹ cần biết về yoga trẻ em1 Học yoga có lợi ích như thế nào cho trẻ?2 Trẻ bao nhiêu tuổi nên tham gia yoga? Danh sách 7 lớp học yoga cho trẻ em TPHCM1 Shubha Yoga – Lớp học Yoga cho bé tại Sài Gòn2 Lớp học Yoga cho trẻ em – CaliKids Academy3 YogaDaily – trung tâm dạy yoga trẻ em HCM4 Mahayoga5 Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh6 Trung tâm Yoga Bodyfit cho trẻ em TPHCM7 Trung tâm Yoga Planet dành cho trẻ nhỏ Những điều bố mẹ cần biết về yoga trẻ em 1 Học yoga có lợi ích như thế nào cho trẻ? Lớp học yoga cho trẻ em TPHCM cũng có những tác động tốt tương tự như người lớn. Tuy nhiên, vì những yếu tố trong cơ thể và tính cách của trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Do vậy, tập yoga sẽ tác động nhiều tích cực, dễ dàng hình thành các yếu tố tốt nhất trong tương lai cho con. Trong đó có thể kể đến như Thứ nhất, rèn luyện thói quen tốt với hơi thở. Điều này giúp con biết cách điều chỉnh, tác động tích cực lên phổi và đường hô hấp. Thứ hai, trẻ biết cách điều chỉnh trạng thái não bộ, cảm xúc. Tránh những tâm trạng căng thẳng, stress khi trưởng thành. Thứ ba, con giữ vững, duy trì cân nặng của bản thân, tránh bệnh thừa cân, béo phì… Thứ tư, rèn tính kiên trì, tập trung ngay từ nhỏ cho trẻ. Giúp con luôn bình tĩnh trước mọi việc trong cuộc sống. Cuối cùng, với động tác dẻo dai, uốn nắn cơ xương từ nhỏ cho con. Điều này giúp con phát triển tốt hệ cơ xương khớp, tránh các bệnh trên những bộ phận này. 2 Trẻ bao nhiêu tuổi nên tham gia yoga? Với rất nhiều tác động tích cực trên của yoga dành cho trẻ như trên. Vậy con nằm trong độ tuổi bao nhiêu có thể luyện tập được? Yoga xây dựng nền tảng phát triển tính cách, hệ cơ quan trong cơ thể của con tốt nhất. Vì vậy, với bộ môn này đòi hỏi cơ thể trẻ phát triển đủ những tính năng cơ bản. Chính yếu tố này giúp con vừa dễ dàng luyện tập an toàn lại vừa phát triển bền vững, tốt nhất. Do đó, trẻ trong giai đoạn từ 3 tuổi trở lên đã có thể luyện tập bộ môn yoga. Những lớp học yoga cho trẻ em TPHCM cũng dựa trên thông tin này tuyển sinh phù hợp. 1 Shubha Yoga – Lớp học Yoga cho bé tại Sài Gòn Luôn đòi hỏi cao trong kỹ năng, kinh nghiệm của các giáo viên hướng dẫn yoga. Tại Shubha Yoga sở hữu 100% giáo viên gốc Ấn Độ. Vì đây là đất nước cội nguồn của Yoga. Do vậy, khi đăng ký cho con luyện tập tại đây. Bố mẹ hoàn toàn yên tâm vì con được luyện tập bài bản, đúng cách, đúng phương pháp. Con có cơ hội được phát triển, uốn nắn cơ xương khớp một cách tốt nhất. Tại Shubha Yoga thường xuyên tuyển sinh trẻ từ 4-15 tuổi. Lứa tuổi phù hợp nhất cho việc luyện tập Yoga. Đặc biệt, lớp học tại đây luôn trang bị đầy đủ cơ sở vật chất và các thiết bị cần thiết. Vì vậy, bố mẹ cũng không cần lo lắng cho việc chuẩn bị các dụng cụ phù hợp. Địa chỉ 64 Trần Quốc Thảo, phường 7, quận 3 Bên trong nhà hàng Vườn Biển, đối diện trường dạy Tiếng Anh Bộ Ngoại Giao Số điện thoại 028 3932 0012 2 Lớp học Yoga cho trẻ em – CaliKids Academy Khác biệt với những lớp học yoga cho trẻ em TPHCM khác. Tại CaliKids Academy tuyển sinh học viên từ 6 tháng đến 12 tuổi. Tại đây luôn chú trọng việc phát triển cơ xương khớp, sức khoẻ của trẻ ngay từ nhỏ. Chính vì vậy, đội ngũ giáo viên tại đây hết mình luyện tập cho các con. Với những bé khá nhỏ tầm 6 tháng đến 2 tuổi, số lượng giáo viên cung cấp đủ đáp ứng cho việc luyện tập của con. Đồng thời, trong lứa tuổi này sẽ đòi hỏi có phụ huynh đi kèm để có thể luyện tập cùng con. Đặc biệt, các bài tập yoga tại CaliKids Academy tập trung rèn luyện vào phát triển sức mạnh, cân bằng. Và tính linh hoạt, sự tự tin, tự lập của trẻ. Địa chỉ Tầng 3, Tòa nhà Thảo Điền Pearl, 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2 Số điện thoại 02873032999 3 YogaDaily – trung tâm dạy yoga trẻ em HCM Với tiêu chí mang lại môi trường luyện tập yoga thoáng mát, thoải mái nhất dành cho học viên. YogaDaily luôn nhận được sự tin tưởng, yêu chuộng của rất nhiều người đến luyện tập. Trong đó không chỉ có người lớn, có rất nhiều phụ huynh khi luyện tập tại đây cảm thấy yêu thích. Sau đó, họ cũng đăng ký cho con tham gia tập ở các lớp thiếu nhi. Đặc biệt, YogaDaily luôn chú trọng vào sự linh hoạt, uyển chuyển và nhẹ nhàng đến từ động tác của học viên. Do vậy, những bài tập tại đây luôn được điều chỉnh một cách bài bản và chú trọng vào những yếu tố đó. Điều này rất thích hợp cho sự phát triển đa bộ phận của cơ thể trẻ. Địa chỉ Tầng 2, Lô A, Cao ốc PnTechcons, 48 Hoa Sứ, Phường 7, Quận Phú Nhuận Số điện thoại 0902633569 4 Mahayoga Mahayoga có đội ngũ giáo viên nhiều kinh nghiệm trong giảng dạy bộ môn yoga. Nhờ điều đó, tại đây có đa dạng các lớp học dành cho học viên. Từ những lớp căn bản nhất dành cho người chưa từng tập yoga. Nâng cao hơn đến những lớp trung cấp, cao cấp dành cho người đã có nền tảng. Do vậy, tại đây không chỉ có các lớp dành cho trẻ mà còn có những lớp dành cho người lớn. Vì vậy, bố mẹ hoàn toàn có thể đăng ký vừa luyện tập cùng con, vừa luyện cho chính mình. Nhờ điều này, Mahayoga tạo được nhiều sự ưa chuộng của các gia đình đăng ký tham gia học Yoga. Địa chỉ Số 1, Đường Phạm Hùng, Bình Chánh Số điện thoại 01207711449 5 Trung tâm Yoga Ánh Bình Minh Những phụ huynh chưa từng tập yoga và cũng chưa hiểu rõ yoga. Nhưng muốn tìm một chỗ tốt nhất, bài bản nhất dành cho con. Yoga Ánh Bình Minh là một trong lựa chọn tốt nhất dành cho bố mẹ. Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc luyện tập bộ môn này dành cho trẻ. Ánh Bình Minh nhận được rất nhiều sự tin tưởng, yêu quý và lựa chọn của phụ huynh. Các lớp học tại đây khá đa dạng, được sắp xếp phù hợp với từng độ tuổi của trẻ. Vì ở mỗi giai đoạn trẻ sẽ có sự phát triển khác nhau, những bài luyện tập phù hợp nhất định. Do vậy, khi đăng ký tại đây, phụ huynh đều được tư vấn một cách kỹ lưỡng. Nhờ đó, bố mẹ hoàn toàn có thể đăng ký được lớp học phù hợp nhất cho sự phát triển của con. Địa chỉ số 1, Nguyễn Văn Công, Phường 3, Quận Gò Vấp Số điện thoại 0908042805 6 Trung tâm Yoga Bodyfit cho trẻ em TPHCM Trung tâm có nhiều năm kinh nghiệm trong việc luyện tập và dạy bộ môn Yoga dành cho trẻ. Đặc biệt, Yoga Bodyfit sở hữu số lượng lớn các chi nhánh phòng tập Yoga trên khắp các quận ở TPHCM. Vì vậy, bố mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng lựa chọn, đăng ký phòng tập phù hợp. Không lo lắng về việc di chuyển quá xa mà vẫn lựa chọn được địa điểm tốt nhất cho con. Không chỉ vậy, tại đây cũng nhận được rất nhiều sự ưa chuộng của đông đảo phụ huynh. Vừa đánh giá cao về chất lượng phòng tập, vừa cung cấp các bài luyện tập, động tác phù hợp cho trẻ. Vì vậy, khi đăng ký tại đây, bố mẹ có thể yên tâm giúp con chọn nơi tập yoga tốt nhất. Địa chỉ Cơ sở 1 số 145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 1, Quận 3 Cơ sở 2 Số 74 đường 14 KDC Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7 Số điện thoại 0901700711 7 Trung tâm Yoga Planet dành cho trẻ nhỏ Yoga Planet là một trong những trung tâm yoga tại Việt Nam được Hiệp hội liên đoàn Quốc tế Yoga Mỹ chứng nhận. Chính vì vậy, cơ sở vật chất được trang bị tại đây đảm bảo mức độ hiện đại, an toàn dành cho con. Không những vậy, phòng tập được xây dựng thoáng mát, rộng rãi. Đảm bảo những tác động tốt nhất, hiệu quả nhất đến trẻ. Chưa dừng lại tại đó, đội ngũ giáo viên rất chuyện nghiệp, được hướng dẫn kỹ lưỡng trước khi tham gia giảng dạy. Địa chỉ Số 21 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3 Số điện thoại 2871098691 Bố mẹ có muốn biết TOP 8 Lớp Học Yoga Cho Trẻ Em ở Hà Nội Tốt Nhất TOP 10 Lớp Học Bơi Trẻ Em Ở TPHCM Tốt Nhất TOP 20 Trường Tiểu Học Quốc Tế Tại TPHCM Tốt Nhất Phía trên là những lớp học yoga cho trẻ em TPHCM được đánh giá cao và nhận được nhiều sự tin tưởng. Mong rằng bài viết này mang lại nhiều hữu ích cho bố mẹ. Đặc biệt, giúp bố mẹ hiểu rõ hơn về những tác động tích cực của yoga lên trẻ nhỏ. Tập Yoga cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm, cường độ tập luyện sao cho phù hợp, đảm bảo an toàn trong suốt thai kỳ. 1. Có bầu mấy tháng thì tập Yoga được? Thực tế, nếu không có những vấn đề bất thường về sức khỏe thì bà bầu có thể bắt đầu các bài tập Yoga ngay khi phát hiện mang thai. Tập Yoga an toàn trong 3 tháng đầu của thai kỳ tránh tập Yoga trong bồn tắm nước nóng hoặc các hoạt động tác quá nóng. 3 tháng đầu là thời điểm có những thay đổi lớn trong cơ thể thai phụ nên tập Yoga có thể định hướng thời gian này về thể chất và cảm xúc. Trên thực tế, các nghiên cứu quan trọng cũng chỉ ra rằng những lợi ích của Yoga về tâm trí - thể chất. Tuy nhiên, sẽ tốt và an toàn hơn nếu thai phụ tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi bắt đầu chương trình tập hướng dẫn người tập lắng nghe những tín hiệu của cơ thể để chuẩn bị trong quá trình sinh nở. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích trong thai kỳ, bao gồm giảm căng thẳng và cải thiện chức năng hệ thần cảm thấy buồn nôn trong 3 tháng đầu tiên, đây là dấu hiệu cơ thể khuyên bà bầu nên từ từ cho việc bắt đầu tập luyện. Nếu đã tham gia lớp học Yoga thường xuyên, thai phụ có thể tạm nghỉ hoặc tham gia lớp học nhẹ nhàng hơn khi cảm thấy không khỏe. Hầu hết các bác sĩ cho phép thai phụ bắt đầu tập thể dục kể từ tam cá nguyệt thứ 2 tháng 4 - tháng 6 của thai kỳ. Lý do vì thường sau tuần thứ 12 của thai kỳ, tình trạng ốm nghén sẽ giảm dần, lúc này bà bầu có thể vận động một cách thoải THÊM Tập Yoga xong nên ăn gì? Có bầu mấy tháng thì tập Yoga được? 2. Nơi tập Yoga khi mang thai Có nhiều cách để tiếp cận Yoga trước khi sinh. Khi có ý định tập Yoga, bà bầu nên trao đổi với giáo viên Yoga để được hỗ trợ điều chỉnh về các động tác cho phù hợp. Những nơi thường được thai phụ lựa chọn để tập Yoga khi mang thai là Tại lớp học thông thườngVới những người đã có kinh nghiệm tập Yoga, bà bầu có thể tiếp tục luyện tập lại lớp học mà mình đã theo trước đó. Lý tưởng hơn nếu lớp học này cung cấp các lớp học tiền sản với cường độ vận động thấp hơn. Thêm vào đó, mẹ bầu có thể đã quen biết những giáo viên hướng dẫn. Điều này sẽ có lợi hơn trong việc can thiệp điều chỉnh các động tác tập luyện cho phù hợp với thời kỳ mang ý rằng ngay cả khi không bị ốm nghén, thai phụ vẫn có thể thấy rằng việc luyện tập ở các lớp Yoga thông thường hơi quá sức. Trong khi đó, các lớp Yoga tiền sản lại có vẻ hơi quá nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, bà bầu cần thấu hiểu cơ thể mình trong từng thời điểm để có quyết định tham gia lớp học Yoga cho phù bước sang các giai đoạn tiếp theo của thai kỳ, thai phụ có thể bắt đầu thấy rằng các lớp học tiền sản sẽ ngày càng phù hợp với sự thay đổi của cơ thể Tại lớp Yoga tiền sảnNhiều phụ nữ mang thai đã tìm kiếm các hình thức tập thể dục ít tác động và có thể bắt đầu tập Yoga. Điều tốt nhất là bạn nên tìm một lớp học Yoga trước sinh tại các phòng tập gần nhà. Bà bầu có thể bắt đầu tham gia các lớp học tiền sản ngay khi mang thai tùy thích. Tuy nhiên, nếu cảm thấy không khỏe, thai phụ nên đợi hết ốm nghén, thường là trong tam cá nguyệt thứ Ở nhàNgười tập Yoga tại nhà cũng có nhiều lựa chọn bài tập thông qua internet. Có nhiều bài tập cho thai phụ và mẹ bầu có thể lựa chọn bài tập có điều chỉnh phù hợp với cơ thể phục hồi, chuyên tập trung vào việc làm dịu, giúp cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi là một lựa chọn tập thể dục thư giãn sâu, có lợi trong thai kỳ cho cả những người mới bắt đầu và người đã có kinh nghiệm tập Yoga. Bà bầu có thể tập yoga ở nhiều nơi 3. Tập Yoga an toàn khi mang thai Tập Yoga trước khi sinh là một phương pháp tập luyện giúp các bà mẹ có thể thư giãn trong khi mang thai. Nếu tham gia một lớp học Yoga trước sinh, huấn luyện viên thường sẽ điều chỉnh tư thế cho từng thai phụ khi cần thiết. Với những thai phụ luyện tập tại nhà, cần lưu ý tới một số tư thế nên làm và nên Các tư thế Yoga an toàn khi mang thaiCác tư thế dưới đây an toàn cho phụ nữ mang thai nếu được thực hiện đúng cáchCác tư thế mở hông Gồm các tư thế chim bồ câu, chiến binh II, hình tam giác, tư thế nửa vầng trăng, tư thế góc cố định,... giúp tạo sự linh hoạt cho cơ thể và giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn;Duỗi bên hông Tư thế cánh cổng và các biến thể của tư thế tấm ván cạnh bên, mang lại cảm giác thoải mái khi phần bụng bị căng quá mức;Tất cả các tư thế Các tư thế như con mèo - con bò giúp đưa thai nhi vào vị trí tốt nhất để chào đời. Tư thế này có thể được sử dụng với người muốn sinh con ngôi mông trong thai kỳ sau này nếu bác sĩ khuyến nghị;Tư thế đứng Khi phần bụng to lên, thai phụ hãy bắt đầu mở rộng tư thế trong tư thế đứng. Nên đặt chân cách nhau ít nhất bằng hông, đặc biệt nếu người tập đang cúi người về phía trước. Động tác cúi chào mặt trời rất phù hợp cho người đang mang thai. Tập Yoga an toàn khi mang thai Các tư thế Yoga cần tránh khi mang thaiPhụ nữ mang thai nên tránh những động tác và tư thế sauKéo căng quá mức Cơ thể sản xuất hormone relaxin trong suốt thai kỳ, giúp làm mềm các bộ phận không linh hoạt của cơ thể mẹ như xương và dây chằng để nhường chỗ cho thai nhi, chuẩn bị cho việc chào đời của em bé. Vì vậy, thai phụ nên tránh những động tác kéo căng quá mức vì có thể gây chấn thương nghiêm trọng. Người tập cần đặc biệt lưu ý tới đầu gối của mình. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai dễ bị rạn da quá mức vì hormone relaxin nên thai phụ cần thích ứng các tư thế để tránh bị thương;Vặn xoắn Các động tác vặn sâu từ bụng như Ardha Matsyendrasana sẽ gây nén các cơ quan nội tạng, bao gồm cả tử cung và không tốt cho thai nhi. Vì vậy, thay vì những động tác này, mẹ bầu nên xoay người nhẹ nhàng hơn từ vai hoặc xoay người mở, nghĩa là vặn người ra khỏi chân trước để phần bụng có nhiều khoảng không thay vì bị nén ép quá mức;Nhảy Nhảy có nguy cơ làm trứng đã thụ tinh bị rụng khỏi tử cung. Do đó, các động tác nhảy nên tránh trong thời kỳ mang thai;Thở nhanh Bà bầu nên tránh các tư thế hoặc bài tập nào cần giữ hơi thở hoặc hít vào và thở ra nhanh. Thay vào đó, nên bắt đầu tập thở bằng cách hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Kỹ thuật này cũng được ứng dụng trong quá trình sinh nở;Lộn người Việc lộn ngược cơ thể không gây ra bất kỳ rủi ro nào cho thai nhi nhưng nếu muốn tránh nguy cơ bị ngã thì bà bầu không nên tập động tác này;Gập lưng Bà bầu nên tránh các động tác gập lưng sâu như tư thế bánh xe hoàn toàn. Nếu thực hiện tư thế này trước khi mang thai, bà bầu vẫn có thể tiếp tục thực hiện trong 3 tháng đầu nếu cảm thấy đủ sức khỏe và sự dẻo dai;Tập cơ bụng Thai phụ nên tránh các tư thế Yoga làm tăng cường sức mạnh cho cơ bụng, ví dụ như tư thế con thuyền. Bạn chỉ nên làm mềm cơ bụng một chút để giúp cơ bụng co giãn dễ dàng hơn là được;Nằm sấp Các tư thế nằm sấp, ví dụ như tư thế rắn hổ mang có thể được thực hiện trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì khi đó thai nhi vẫn còn nhỏ. Đến các giai đoạn sau, bà bầu nên tránh tư thế này nếu bị khó chịu;Nằm ngửa Trong tam cá nguyệt thứ 2, bác sĩ có thể khuyến nghị mẹ bầu không nên nằm ngửa trong thời gian dài, thậm chí khuyến khích thai phụ nên ngủ nghiêng. Vì vậy, bà bầu có thể tập Yoga với tư thế nằm nghiêng bên trái trong thời kỳ mang thai, nên sử dụng chăn hoặc đệm lót để tạo sự thoải mái. Nếu không thể nằm xuống thoải mái, thai phụ có thể ngồi ở tư thế bắt chéo chân;Bikram Yoga / Hot Yoga Thai phụ không nên làm tăng nhiệt độ cơ thể của mình khi mang thai. Vì vậy, không nên tập yoga nóng. Bà bầu nên tránh các động tác gập lưng sâu như tư thế bánh xe hoàn toàn Ngoại trừ những trường hợp bất thường được bác sĩ khuyên không nên tập Yoga thì nói chung Yoga an toàn trong thai kỳ và có thể bắt đầu tập trong 3 tháng đầu hoặc từ tháng thứ 4 theo lời khuyên của bác sĩ. Tập Yoga trước khi sinh mang lại nhiều lợi ích khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu cần điều chỉnh việc tập luyện cho phù hợp với sự thay đổi cơ thể của mình. Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe thì các thai phụ cũng nên đi khám thai định kỳ để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng khi mang thai cũng như chế độ luyện tập phù hợp. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Nguồn tham khảo Những người bận rộn thường lựa chọn học yoga bằng hình thức online. Vậy học yoga online có tốt không? Ưu và nhược điểm của hình thức này là gì? Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu ngay sau đây nhé. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn cân nhắc kỹ lưỡng trong trường hợp bạn đang có ý định theo một chương trình dạy yoga online. 1. Học yoga online có tốt không? Tóm lại với những ưu nhược điểm trên, hình thức học yoga online chỉ thích hợp với những người đã có nền tảng yoga từ trước. Hay nói cách khác, đối với những bạn không có khả năng tự học hoặc chỉ mới bắt đầu tiếp cận với yoga, bạn nên tìm đến các khóa học căn bản tại trường lớp để có cơ hội học tập nền tảng và thực hành dưới sự hướng dẫn của giáo viên. Đối với những người quá eo hẹp về quỹ thời gian và cảm thấy tự tin thì việc học hỏi yoga của bản thân, bạn có thể tham khảo các khóa học yoga online uy tín trên mạng để sắp xếp thời gian tập tại nhà. Nếu bạn cảm thấy yoga online tại nhà không phù hợp với năng lực của bản thân, bạn vẫn có thể tập luyện chạy bộ tại nhà để cải thiện sức khỏe của bản thân. Học yoga online có tốt không? 2. Những lợi ích của học yoga online Tự do về thời gian và không gian luyện tập Đây chính là ưu điểm lớn nhất của yoga online. Bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là 1 chiếc smartphone hoặc laptop có kết nối internet. Lấy ví dụ bạn có chuyến du lịch kéo dài 1 tuần với gia đình. Nếu bạn bỏ tập yoga, bạn cũng làm gián đoạn mục tiêu giảm cân giữ dáng của mình. Chưa kể việc ăn uống thả ga khi du lịch sẽ làm cơ thể “phì nhiêu” hơn. Hướng giải quyết tốt nhất trong trường hợp này không gì khác chính là yoga online. Linh hoạt lựa chọn loại hình tập Một trong những câu trả lời cho câu hỏi học yoga online có tốt không là bạn có thể chọn hoặc thay đổi bất cứ phong cách yoga nào để tập luyện theo nhu cầu cá nhân. Bên cạnh đó bạn cũng có thể chọn giáo viên mà mình yêu thích để theo học. Những lợi ích này quả là tuyệt vời đúng không. Bạn có thể chọn lựa nhiều phong cách khi học yoga online Sự thoải mái Tập yoga ở phòng tập bạn có thể cảm thấy khó chịu do không khí ồn ào ở những chỗ này. Điều này có thể khiến bạn mất cảm hứng tập luyện. Ngược lại các lớp học online cho phép bạn tập luyện trong môi trường thoải mái và yên tĩnh như nhà riêng, tùy theo sở thích của bạn. Xét về sự thoải mái thì chắc chắn không đâu có thể bằng được ở nhà. Tính kết nối cộng đồng rộng rãi Học yoga online giúp bạn kết nối với một cộng đồng rất lớn những người yêu thích bộ môn này. Bạn còn có thể kết nối với những huấn luyện viên khắp nơi trên thế giới. Điều này giúp bạn học hỏi thêm được rất nhiều về văn hóa yoga. Cùng với đó là các kỹ thuật mà chưa chắc bạn biết khi tập ở phòng tập. Ngoài ra có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn có thắc mắc cần giải đáp. Đây chính là lợi thế lớn giải đáp băn khoăn học yoga online có tốt không cho bạn. Miễn phí Bạn sẽ không mất tiền học yoga nếu lựa chọn học qua Youtube. Cách này rất phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên yêu thích yoga nhưng chưa có điều kiện kinh tế. Trường hợp muốn học các khóa yoga nâng cao thì bạn nên bỏ tiền để mua một khóa học yoga online. Dù vậy số tiền bạn phải bỏ ra vẫn thấp hơn rất nhiều so với việc bạn theo học ở trung tâm. Đây là một trong những lợi ích thiết thực nhất nếu bạn băn khoăn học yoga online có tốt không. Các khóa học online miễn phí phù hợp cho tất cả mọi đối tượng Có thể thoải mái tập luyện mà không quên động tác Khi học yoga ở trung tâm, nếu bạn quên động tác thì sẽ có huấn luyện viên nhắc nhở và chỉnh sửa cho bạn ngay lập tức. Nhưng học online thì sao? Nhiều bạn e ngại hình thức này cũng vì không biết sửa tư thế như thế nào cho chuẩn xác. Cách xử lý đó là bạn chỉ cần tua lại đoạn hướng dẫn thực hiện động tác sau đó thực hành lại nhiều lần. Việc này có thể tốn thời gian, nhưng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác sâu sắc hơn. 3. Hạn chế của việc học yoga online Tất nhiên hình thức học yoga online cũng gặp nhiều hạn chế nhất định. Chẳng hạn như khi bạn tập luyện yoga tại nhà, sẽ không có giáo viên hay bất kì người hướng dẫn nào bên cạnh. Đây cũng là một trở ngại lớn khiến bạn dễ nản và khó có thể đạt được kết quả như mong đợi. Đặc biệt đối với những bạn chưa từng tham gia các khóa học yoga thực tế, việc tiếp thu các kiến thức yoga online đôi lúc sẽ gây khó khăn trong việc tiếp thu cũng như gặp khó khăn trong việc thực hành. Thông thường khi đến các trung tâm để học các lớp yoga, bạn sẽ được cung cấp các dụng cụ học miễn phí. Tuy nhiên khi tập tại nhà, bạn phải tự chi tiêu mua thêm các dụng cụ để hỗ trợ tập luyện. Một số bạn chỉ mới bắt đầu tìm hiểu về yoga thường gặp khó khăn không biết mua các loại dụng cụ như thế nào và giá thành là bao nhiêu,… 4. Bí quyết học yoga online hiệu quả Xác định mục tiêu luyện tập Không chỉ riêng học yoga online mà với bất cứ bộ môn nào bạn cũng cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Muốn vậy bạn hãy trả lời 2 câu hỏi. Đó là “Mình tập yoga online nhằm mục đích gì?” và “Làm thế nào để đạt được mục đích đó?”. Sau đó bạn mới có thể lên kế hoạch tập luyện hợp lý phù hợp với điều kiện cụ thể của bản thân. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là dụng cụ không thể thiếu. Bên cạnh đó quần áo tập luyện cũng nên được quan tâm. Hãy chọn những trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả luyện tập. Ngoài ra tùy thuộc vào bài tập mà bạn có thể phải chuẩn bị những dụng cụ khác như bóng tập, bục tập, dây treo... Chăm chỉ, kiên trì Học yoga online là cả một quá trình dài. Vì vậy để thành công bạn nhất định phải chăm chỉ và kiên trì. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất. Điều tuyệt đối nên tránh đó là sự nóng vội, vì muốn đạt kết quả nhanh chóng mà luyện tập quá sức. Điều này rất dễ dẫn đến chấn thương. Chăm chỉ và kiên trì là tố chất không thể thiếu khi học yoga Không gian tập luyện thông thoáng Không gian thực hành yoga cần sự sạch sẽ và thông thoáng. Ngoài ra diện tích của không gian này không cần phải quá lớn. Tuy nhiên ít nhất cũng phải đủ chỗ để bạn đặt thảm tập và đảm bảo cho bạn có thể cử động thoải mái. Có thể bạn quan tâm Tập thể dục bằng xe đạp có tác dụng gì? câu trả lời sẽ khiến bạn bật ngửa. Xe đạp mini tập thể dục là gì? hướng dẫn sử dụng. Máy tập đạp chân cho người già là gì? Tác dụng của nó. Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu học yoga online có tốt không cũng như những lưu ý khi theo đuổi hình thức này. Để việc luyện tập có hiệu quả thì không thể thiếu dụng cụ đạt chất lượng cao. Trong trường hợp này bạn không nên bỏ qua sản phẩm thảm tập yoga của Tập đoàn thể thao Elipsport. Ngoài ra các bạn nên tham khảo các dòng sản phảm máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage cũng là những phương pháp hiệu quả như yoga. "Đẹp dáng, sáng da" tinh thần khoẻ mạnh là những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga. Cuộc sống thì luôn bận rộn và nhiều đổi thay và đặc biệt gia đình chúng ta mỗi người một sở thích luyện tập khác nhau nên chúng ta cần đa dạng cách luyện tập để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện tại nhà cùng các thành viên gia đình sẽ giúp giảm béo, body săn chắc khoẻ mạnh cùng người thân yêu với Máy tập ELipsport như máy chạy bộ tại nhà, hay ghế massage toàn thân Elip để thư giãn, giảm stress, ngủ sâu giấc lấy lại năng lượng ngày mới. Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

có mẹ nào học yoga online